Public concerné
Tout PUBLIC
Intra
5 à 10 participants – 2 jours
Sur MESURE – en résidentiel ou en journée
ANTIBES (Juan les Pins), de janvier à fin octobre, au bord de la mer.
Une préparation (en conference call) est possible, avec le Service RH / Formation ou avec le Manager, pour s’adapter au contexte de l’Entreprise.
Pédagogie
La Naturopathie se base sur un ensemble de pratiques douces, ancestrales, qui ont pour objectif de préserver le bien-être et la vitalité de notre organisme.
Elle s’appuie sur 3 piliers fondamentaux :
l’alimentation et la digestion,
l’activité physique,
la gestion du stress et des émotions.
Dans cet esprit, les pauses et les déjeuners seront « healthy ».
Lorsque le temps le permet, de nombreuses pratiques se font à l’extérieur, en bord de mer.
Un cours de FLYING Yoga ou Yoga aérien sera spécialement organisé pour le groupe : il combine des postures de yoga traditionnel, du Pilate et de la danse avec l’utilisation d’un hamac en tissu.
Réf:BE01
OBJECTIFS
A l’issue de la formation, les participants disposent de moyens pour :
-
Comprendre ce qui entrave sa vitalité,
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Optimiser le fonctionnement de son organisme,
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Personnaliser son alimentation,
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S’accorder du « temps pour soi » pour déconnecter, lâcher prise et revenir à l’essentiel.
THEMES pouvant être abordés
Présentation de la Naturopathie
Son rôle et son champs d’action dans le maintien de notre vitalité et du bon fonctionnement de notre organisme
La bio-individualité
Apprendre à se connaître, à travers la notion de « morphotypologie »
Détermination du profil, observation des lignes du corps et du visage…
L’alimentation
Construire ses repas en fonction de sa bio-individualité
Optimiser son énergie et sa vitalité, ainsi que sa digestion
Réguler naturellement son poids sans restriction
Technique de relaxation (Body Scan)
Apprendre à porter son attention, sur les différentes parties de son corps et libérer le mental
Principes Oxygénation, respiration, bienfaits de la nature
Méditation et Flying Yoga
Etirements et respiration, en bord de mer
Dynamiser naturellement l’organisme. Eliminer les toxines
Découvrir les bienfaits de la marche méditative, lâcher prise et libération du mental
Appréhender les différents stress existants et leurs impacts sur notre organisme
Les différents types de stress émotionnel
Différencier le stress ponctuel du stress chronique
Les conséquences du stress sur notre organisme
L’importance de la gestion des émotions
Le rôle de la digestion sur sa vitalité
Les bons réflexes pour créer de la vitalité
Connaître les super aliments (fruits, légumes, algues, épices,…) et les astuces pour booster son organisme naturellement.